ท้องอืดมักเกิดขึ้นเมื่อระบบย่อยอาหาร (GI)
เต็มไปด้วยก๊าซหรืออากาศมากเกินไป หลายคนอธิบายอาการท้องอืดว่ารู้สึกเหมือนมีแก๊สในกระเพาะอาหารมากเกินไป หากคุณมีอาการท้องอืด คุณอาจรู้สึกหนักหรือป่อง คุณอาจมีอาการเสียดท้อง ไม่สบายตัว เจ็บปวด หรือแม้แต่รู้สึกแสบร้อนที่หน้าอก
คนส่วนใหญ่เชื่อมโยงอาการท้องอืดกับการตีบของลำไส้ อาจทำให้ปวดท้อง มีแก๊สในช่องท้อง และไม่สบายลำไส้ เมื่อระบบย่อยอาหารระคายเคืองเนื่องจากอาหารไม่ย่อย ก๊าซจะทำให้ท้องอืด หากคุณกินอาหารที่ย่อยยาก คุณอาจมีอาการอาหารไม่ย่อย มีแก๊ส และ/หรือท้องอืด
อาการท้องอืดไม่ได้เกิดจาก อาหารไม่ย่อย เสมอไป มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้ปวดท้อง เช่น การขาดไฟเบอร์ การรับประทานอาหารที่มีรสเผ็ดมาก การดื่มกาแฟหรือชามากเกินไปหรือการรับประทานอาหารที่ไม่ดี เมื่อคุณทานอาหารที่มีกรดมาก คุณอาจมีอาการท้องอืดได้เช่นกัน แต่ถ้าคุณกินผักและผลไม้มาก อาการท้องอืดก็น้อยลงเช่นกัน ทางเดินอาหารสามารถระคายเคืองได้เนื่องจากปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เกิดก๊าซและปวดท้อง
ก๊าซและอาหารไม่ย่อยเป็นอาการของโรคท้องร่วงสองประเภท แต่ก็มักจะจับมือกัน อาการอาหารไม่ย่อยถือเป็นอาการหลัก มักมาพร้อมกับอาการปวดท้องและตะคริว อย่างไรก็ตาม อาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย และความเจ็บปวดไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกัน
ก๊าซและอาหารไม่ย่อยอาจเกิดจากการกินมากเกินไปหรือกินมากเกินไป หากคุณรู้สึกอ้วนหลังจากรับประทานอาหารมื้อใหญ่ แสดงว่าคุณอาจทานอาหารมากเกินไป การกินมากเกินไปอาจเป็นอาการของอาหารไม่ย่อย เนื่องจากอาหารไม่ย่อยทำให้เกิดอาการท้องผูกและทำให้ท้องอืด อาหารที่ทำให้อาหารไม่ย่อยหรือที่ทำให้ท้องอืด ได้แก่ อาหารรสเผ็ด อาหารที่มีไขมันสูง กาแฟ ชา น้ำอัดลม อาหารที่มีไขมัน และอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง
อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้อาหารไม่ย่อยคือการกินอาหารที่ย่อยยากเกินไป อาหารบางชนิดย่อยได้ยาก โดยเฉพาะอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน อาหารเหล่านี้สามารถทำให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลงได้
การรับประทานอาหารอย่างเร่งรีบอาจทำให้ท้องอืดและอาหารไม่ย่อยได้ คุณอาจกินบางอย่างที่ไม่อยู่ในท้องของคุณ คุณอาจรู้สึกอ้วนและอาจรู้สึกวิงเวียนและเป็นตะคริวหลังรับประทานอาหาร
อาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อยอาจเกิดจากหลายสิ่งหลายอย่าง
แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาการเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นทันทีหลังรับประทานอาหาร หากคุณกินมากกว่าปกติหรือรู้สึกไม่สบายใจหลังรับประทานอาหาร อาจมีเหตุผลสองสามประการ
คุณอาจหิวและกินน้อยลง ยิ่งกินเยอะ ท้องก็รับได้น้อยลง เนื่องจากกระเพาะอาหารของคุณมีแนวโน้มที่จะทำงานหนักกว่าปกติ และจะดันอาหารกลับเข้าไปในระบบย่อยอาหาร ทำให้รู้สึกท้องอืดและอาหารไม่ย่อยมากขึ้น
มีอาหารหลายชนิดที่ทำให้อาหารไม่ย่อยและท้องอืด แต่การรับประทานอาหารมากกว่าปกติอาจทำให้ท้องอืดและอาหารไม่ย่อยได้ สิ่งเหล่านี้รวมถึงอาหารทอด อาหารที่มีไขมันและน้ำตาล อาหารที่มีรสเปรี้ยว ช็อคโกแลต อาหารรสเผ็ด รายการอาหารรสเผ็ด อาหารที่มีไขมัน และแอลกอฮอล์ อาหารเหล่านี้ทำให้กระเพาะของคุณทำงานหนักขึ้น ซึ่งทำให้ร่างกายของคุณเผาผลาญพลังงานมากขึ้นและผลิตกรดมากขึ้น เมื่อคุณมีอาการอาหารไม่ย่อยและท้องอืด ให้พยายามหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้และกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพแทน
อาการท้องผูกและท้องอืดอาจเกิดจากระบบย่อยอาหารผิดปกติ เนื่องจากคุณอาจมีระบบย่อยอาหารไม่ปกติ คุณจึงอาจมีอาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อยเมื่อรับประทานอาหาร อย่างไรก็ตาม อาการท้องผูกมักเกิดจากระบบย่อยอาหารของคุณทำงาน เมื่อระบบย่อยอาหารของคุณทำงานผิดปกติ จะไม่สามารถรับวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นได้
นอกจากนี้ยังมีอาหารต่าง ๆ ที่ทำให้อาหารไม่ย่อยและท้องอืด อาหารเหล่านี้ได้แก่ กาแฟ ช็อคโกแลต อาหารที่มีไขมัน อาหารรสเผ็ด น้ำอัดลม เครื่องดื่มอัดลม น้ำอัดลม อาหารจานด่วน อาหารรสเปรี้ยว และอื่นๆ อีกมากมาย
เมื่อคุณมีอาการอาหารไม่ย่อยและท้องอืด จำไว้ว่าอาจเกิดจากโซเดียมมากเกินไปและไฟเบอร์ในอาหารของคุณน้อยเกินไป หากคุณดื่มกาแฟมากเกินไปหรือมีอาหารที่มีไขมันมากเกินไป ระบบย่อยอาหารของคุณจะทำงานไม่ถูกต้อง ทำให้เกิดอาการที่คุณประสบอยู่ หากคุณกินไฟเบอร์มากเกินไป กระบวนการย่อยอาหารจะช้าลงและทำให้กระเพาะอาหารของคุณทำงานช้าลง มันจะทำให้คุณรู้สึกป่องและไม่สบายตัว
About Author
